Conciliation performance et bien-être au travail - 1 jour

Formation créée le 29/07/2025. Dernière mise à jour le 19/08/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Formation mixte

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Conciliation performance et bien-être au travail - 1 jour


Cette formation proposée en intra-entreprise, en présentiel dans vos locaux ou en visioconférence vise à aider les participants à identifier et gérer leurs sources de stress, à mettre en œuvre des techniques de détente physique et mentale, et à développer une posture professionnelle axée sur la pleine conscience. Elle offre des outils simples pour retrouver calme et concentration en situation de travail et initier une dynamique durable d’amélioration du bien-être au travail. Nos formations sont ouvertes à tous. Si vous avez des besoins spécifiques notamment liés à une situation de handicap merci de nous l'indiquer afin que nous puissions examiner votre demande. Tarif : 990€

Objectifs de la formation

  • Identifier leurs sources de stress et leurs impacts personnels.
  • Mettre en œuvre des techniques de détente physique et mentale.
  • Développer une posture professionnelle axée sur la pleine conscience.
  • Utiliser des outils simples pour retrouver calme et concentration en situation de travail.
  • Initier une dynamique durable d’amélioration du bien-être au travail.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous les collaborateurs, managers, encadrants, agents confrontés à la pression, au stress ou à une perte de motivation.
Prérequis
  • Aucun. Une volonté d’améliorer son bien-être personnel et professionnel est souhaitée.

Contenu de la formation

Matinée (3h30) – Comprendre et gérer ses tensions
  • 09h00 – 09h30 : Accueil, expression des attentes, questionnaire de positionnement
  • 09h30 – 10h30 : Définir le stress et ses impacts – corps, esprit, respiration (Code du travail : L4121-1 à L4121-3)
  • 10h30 – 11h30 : Apprendre à relâcher la pression – conscience corporelle, respiration, relaxation dynamique
  • 11h30 – 12h30 : Gérer ses émotions – outils de recentrage et de pleine conscience
Après-midi (3h30) – S’ancrer durablement dans une posture bienveillante
  • 13h30 – 14h30 : Pratiquer la détente en profondeur – relaxation, récupération
  • 14h30 – 15h30 : Cultiver le lâcher prise – rire, spontanéité, ancrage positif
  • 15h30 – 16h30 : Élaborer un plan d’action bien-être personnalisé
  • 16h30 – 17h00 : Évaluation des acquis, questionnaire de satisfaction, conclusion

Équipe pédagogique

Formateur certifié en gestion du stress et accompagnement bien-être

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Questionnaire de positionnement (pré-formation)
  • Évaluation des acquis (QCM + mises en situation)
  • Feuille d’émargement
  • Attestation de fin de formation
  • Questionnaire de satisfaction

Ressources techniques et pédagogiques

  • Vidéos pédagogiques (ex. : 'Bonjour l’angoisse !')
  • Plateforme e-learning (module post-formation)

Capacité d'accueil

Entre 1 et 8 apprenants

Délai d'accès

4 semaines

Accessibilité

Conformément à la loi n° 2005-102 du 11 février 2005 et aux articles D5211-1 et suivants du Code du travail, la formation est accessible à toute personne en situation de handicap. Adaptation possible des modalités pédagogiques et techniques. Merci de nous signaler vos besoins.