Gérer son stress au travail - 1 jour
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Formation créée le 29/07/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation proposée en intra-entreprise, en présentiel dans vos locaux ou en visioconférence d'une journée vise à aider les salariés à comprendre et gérer leur stress au travail. Elle combine des apports théoriques et des exercices pratiques pour apprendre à identifier les sources de stress, à adopter des techniques de gestion du stress et à mettre en place des actions concrètes de prévention. Nos formations sont ouvertes à tous. Si vous avez des besoins spécifiques notamment liés à une situation de handicap merci de nous l'indiquer afin que nous puissions examiner votre demande. Tarif : 1390€
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress, ses origines et ses conséquences
- Identifier ses propres déclencheurs et réactions face au stress
- Apprendre à gérer ses émotions et à adopter des techniques de gestion du stress
- Mettre en place des actions concrètes de prévention et d'adaptation dans son quotidien professionnel
Profil des bénéficiaires
- Tout salarié exposé à des situations de pression ou de surcharge de travail
- Aucun
Contenu de la formation
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MATINÉE
- 09h00-09h30 : Accueil, présentation des objectifs, recueil des attentes
- 09h30-11h00 : Définir le stress : nature, déclencheurs, impacts sur la santé et le travail
- 11h00-12h30 : Auto-diagnostic du stress : modèle de Karasek, identification des facteurs individuels
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APRÈS-MIDI
- 13h30-15h00 : Techniques de gestion : respiration, relaxation, recentrage, gestion émotionnelle
- 15h00-16h15 : Hygiène de vie et stratégies de prévention durable
- 16h15-17h00 : Plan d'action personnalisé et évaluation finale
Aucune information spécifique sur les formateurs n'est mentionnée.
- Exercices pratiques et mises en situation
- QCM de validation
- Attestation de fin de formation
- Feuille de présence signée par demi-journée
- Questionnaire de satisfaction à chaud
- Apports théoriques et exercices pratiques
- Mises en situation guidées
- Auto-évaluation et travail réflexif
- Grilles de diagnostic et fiches pratiques fournies
- Support numérique remis aux participants